탄산음료를 멀리 해야 하는 이유

청량감으로 사람의 마음을 사로 잡는 탄산음료는 전 세계적으로 사랑 받고 있습니다. 하지만 탄산음료는 인체에 많은 해를 주기 때문에 멀리 해야 건강을 지킬수 있습니다. 일단 탄산음료는 치아를 상하게 하는 당분과 산을 많이 포함되어 있습니다. 치아 관리를 잘하지 않으면 인플란트나 틀니를 써야하는데 치아는 보험처리가 안되어 많은 비용이 들기도 하며 치아가 손상되어 통증이 있을때 많이 괴로움을 겪을수 있습니다. 치아를 대표적인 탄산음료인 콜라에 빠뜨렸을 경우에 많은 시간이 지나지 않아 치아가 손실되었다는 이야기를 통해 탄산음료가 치아에 치명적인 영향을 끼친다는 사실을 들었습니다.

탄산음료를 마시면 혈당 수치가 올라가는데 이는 만성피로와 집중력을 약화시켜 신체적 정신적 활동 능력을 떨어뜨린다고 합니다. 또한 뼈 건강에도 해로운데 인 성분과 화학첨가제가 많아 칼슘 흡수가 감소되고 골다공증과 같은 만성질환에 걸릴 확률도 높아진다고 합니다. 또한 탄산음료를 줄이거나 마시지 않으면 체중 감량에 성공할수 있다고 합니다. 탄산 음료에 정제 설탕이 많이 들어있어 몸에 들어오면 중독되어 탄산음료를 끊을수 없게 한다고 하니 앞으로는 탄산 음료를 멀리하여 건강을 지킬수 있도록 해야될것입니다.

또한 탄산음료는 음식을 더 많이 섭취하도록 하기 때문에 체중관리를 위해서라면 멀리해야 하며 탄산음료는 장내 PH농도 상태를 변화시키며 산도가 증가하고 가스를 발생시키는등 소화기 건강상태를 나쁘게 한다고 합니다.우리의 미각을 마비시켜 끊임없이 탄산에게 끌리도록 하는 중독성도 있다고 합니다. 집에서 고기를 구워먹을때나 치킨이나 피자를 시켜서 먹을때 빠지지 않는 것이 탄산음료입니다. 이런 상황에서 탄산음료를 먹을수 밖에 없겠지만 다른 상황에서 탄산음료를 먹지 않도록 하는것이 바람직합니다. 목이 마르고 탄산음료가 먹고 싶을 때는 시원한 물을 찾거나 탄산이 제거되고 당의 양이 적은 탄산수를 마시는 것도 하나의 방법일 것입니다.

앞으로 마트나 슈퍼에서 탄산음료를 구입하려는 상황이 온다면 탄산음료의 단점과 영향을 생각해 탄산음료를 멀리하는 습관을 가지고 건강을 잘 유지하도록 해봐야겠습니다. 탄산음료를 끊어 건강을 찾고 미래를 밝게 하도록 해야겠습니다.